Intuïtieve Massage Margrit Siemerink

Mindfulness-massage Basiscursus 1 en 2

Naast Intuïtieve Massage omvat het aanbod ook Mindfulness-massage. Mindfulness-massage is meer laagdrempelig, voor wie zich vooral wil richten op met aandacht aanraken, zonder zich meteen letterlijk helemaal bloot te geven.

Aandachtstraining via aanraken

Mindfulness, met liefdevolle aandacht in het moment aanwezig zijn, is altijd al een belangrijk onderdeel geweest van de trainingen intuïtieve massage, ook toen het nog niet mindfulness heette. Aandacht is een voorwaarde voor intuïtieve massage. Een belangrijk onderdeel van de lessen is altijd geweest en nog steeds: het ontwikkelen van een meditatieve houding, aandacht voor adem, aanwezig zijn in het hier en nu, spanning loslaten op de uitademing, liefdevol waarnemen van jezelf, jezelf toevertrouwenaan de grond onder je, aan het leven zoals het zich ontvouwt. En vervolgens vanuit rust en aandacht contact maken met de ander. In Mindfulness-massage richten we ons helemaal hier op. Alles wat de aandacht in beslag kan nemen of spanning kan geven, laten we gaan. De kleding blijft aan, alle aandacht is voor de aandacht in aanraken. Luisteren naar en ontspannen van je handen, waarnemen van je lichaam en je adem, steeds weer je contact met de grond voelen. Waarnemen wat er in je omgaat. Loslaten van spanningen en gedachten. Oefenen om helemaal hier en nu aanwezig te zijn in contact met de ander.avond

Mindfulness-massage

Het mindfulness-deel van de Intuïtieve Massage wordt eruit gelicht voor een rustige verkenning van wat liefdevolle aanraking voor je kan betekenen.
Het aanbod bestaat uit Basiscursus I en II . Elk omvat 6 lessen. Je begint met Basiscursus I. Als dit goed bevalt, kun je verder met Basiscursus II.
De volgende thema’s komen in de lessen aan bod en worden geoefend zowel in de gevende als ontvangende rol:
  • Aandacht en aandachtsbalans.
  • Contact met de adem, van jezelf, van de ander. Bij jezelf blijven in contact.
  • Aanwezig zijn in het hier en nu, aandacht voor de grond onder je.
  • Loslaten, aandacht voor waar je (aan) vasthoudt.
  • Accepteren: oordelen en vergelijken liefdevol loslaten.
  • Toevertrouwen: aan het moment, aan het leven, aan de ander.

 

Basiscursus Mindfulness-massage I

In 6 lessen van 3 uur verkennen we hoe je in aanraking en massage mindfulness kunt beoefenen. Je leert eenvoudige aanrakings- en massagetechnieken over de kleding heen, voor de verschillende lichaamsdelen, en je oefent hoe je deze kunt toepassen met volle aandacht. Elke les behandelen we een ander lichaamsdeel: rug, armen, hoofd, benen, voorkant en voeten. De bovengenoemde thema’s komen in elke les aan de orde, in de vooroefeningen en tijdens de massage.
Het eerste deel van de les omvat meditatie en oefeningen. Daarna volgt een demonstratie van aanraking- en massagetechnieken. Vervolgens oefenen we in tweetallen. En daarna is er tijd voor reflectie en een nabespreking van wat je ervaren hebt.
 
Wanneer:
De Basiscursus Mindfulness-massage I start bij voldoende deelnemers (minimaal 6)  op vrijdagmiddag. Data: zie Agenda.
Geen les in de schoolvakanties.
 
Kosten: € 240, - 
Benodigdheden: een (hoes)laken en een badlaken of (fleece)deken.
Locatie: Praktijk Aandacht, De Halve Trom 6, 6678 BW Oosterhout.
Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 8.

 

Basiscursus Mindfulness-massage II

In deze vervolgcursus van 6 lessen gaat het om herhaling en verdieping van het geleerde uit Basiscursus I. Verschil is dat nu de bovengenoemde thema’s centraal staan. Elke les gaat over één van de thema’s:
  • Aandacht en aandachtsbalans.
  • Contact met de adem, van jezelf, van de ander. Bij jezelf blijven in contact.
  • Aanwezig zijn in het hier en nu, aandacht voor de grond onder je.
  • Loslaten, aandacht voor waar je ( aan) vasthoudt.
  • Accepteren: oordelen en vergelijken liefdevol loslaten.
  • Toevertrouwen: aan het moment, aan het leven, aan de ander.
Het eerste deel van de les omvat meditatie en oefeningen. Daarna volgt een demonstratie van bij het thema passende aanraking- en massagetechnieken. Vervolgens oefenen we in tweetallen. Daarna is er tijd voor reflectie en een nabespreking van wat je ervaren hebt.
De definitieve inhoud wordt uiteindelijk mede bepaald door de vraag vanuit de groep. De inhoud zal ook mogelijk elke cursus verschillen, omdat er per thema andere oefeningen en massage-aspecten aangeboden worden.
 
Wanneer:
De Basiscursus Mindfulness-massage II start bij voldoende deelnemers (minimaal 6) vrijdagmiddag. Zie Agenda.
Geen les in de schoolvakanties.
 
Kosten: € 240, - 
Benodigdheden: een (hoes)laken en een badlaken of (fleece)deken.
Locatie: Praktijk Aandacht, De Halve Trom 6, 6678 BW Oosterhout.
Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 8.
Deel deze website!
Facebookpagina van de school: